mi corazón - Cha.*

Menurut Dr James Fleming dalam bukunya Beat Cellulite Forever merekomendasikan makanan yang cukup efektif mengangkat selulit seperti peterseli, bawang, dan makanan yang mengandung omega 3, yang terdapat pada ikan tuna, salmon dan labu.

Hindari makan makanan olahan dan berlemak seperti roti putih, cakes dan cookies. Ini bisa membuat lemak langsung menuju ke paha karena tubuh tak perlu bekerja keras untuk mencernanya. Kandungan air serta nutrien pada buah-buahan dan sayuran dapat membantu mencegah selulit. Secara alamiah rendah kalori, tinggi serat dan vitamin yang membantu membakar lemak lebih efisien.

Untuk bisa melenyapkan selulit dibagian-bagian tertentu, Anda harus membentuk dan mengencangkan otot-otot dibagian tersebut. Lengkapi dengan olahraga serta mencukupi asupan air putih, hindari stres, menjauhi polusi, serta memperbaiki pola makan. Dengan demikian, timbunan lemak dan racun yang menjadi penyebab utama munculnya selulit dapat dikeluarkan dari dalam tubuh secara lancar dan teratur.

Minum 8 gelas air putih setiap hari dapat menghindari dehidrasi dan mengeluarkan kotoran dari sistem tubuh. Air putih juga membantu mengendalikan nafsu makan, dengan meminum segelas air penuh sebelum makan.

Setiap hari sebaiknya makan 3 kali dalam porsi kecil dan 2 kali camilan sehat di antara waktu makan sehingga anda tak akan terlalu lama tanpa makanan. Makan lebih sering membantu pembakaran lemak lebih cepat karena pembakaran di dalam tubuh terus bekerja.

semua suram
semua muram

parau..
gelisah..
durja !!

ada apa Tuhan?
salah jika aku mencinta?

kawan, aku lelah..
aku ingin lari.. tak kuat aku menatap kalian..

semua palsu dan semua sandiwara..
sampai kapan, aku berada di dunia?

for you...
thanks, for your loves and cares..

Singing : ♫ Snow on Sahara - Anggun ♫

Only tell me that you still want me here
When you wander off out there
To those hills of dust and hard winds that blow
In that dry white ocean alone
Lost out in the desert, you are lost out in the desert

But to stand with you in a ring of fire
I’ll forget the days gone by
I’ll protect your body and guard your soul
From mirages in your sight

Lost out in the desert

If your hopes scatter like the dust across your track
I’ll be the moon that shines in your path
The sun may blind your eyes, I’ll pray the skies above
For snow to fall on the Sahara

If that’s the only place where you can leave your doubts
I’ll hold you up and be your way out
And if we burn away, I’ll pray the skies above
For snow to fall on the Sahara

Just a wish and I will cover your shoulders
With veils of silk and gold
When the shadows come and darken your heart
Leaving you with regret so cold

Lost out in the desert

• Sing : Geby - Jauh Kau Pergi •

Pernah ada rasa cinta antara kita

kini tinggal kenangan

ingin kulupakan semua tentang dirimu

namun tak lagi kan seperti dirimu

oh bintangku

jauh kau pergi meninggalkan diriku

disini aku merindukan dirimu

kini kucoba mencari penggantimu

namun tak lagi kan seperti dirimu

oh kekasih

jauh kau pergi meninggalkan diriku

disini aku merindukan dirimu

kini kucoba mencari penggantimu

namun tak lagi kan seperti dirimu

oh kekasih

pernah ada rasa cinta antara kita

kini tinggal kenangan

ingin kulupakan semua tentang dirimu

namun tak lagi kan seperti dirimu

oh bintangku

jauh kau pergi meninggalkan diriku

disini aku merindukan dirimu

kini kucoba mencari penggantimu

namun tak lagi kan seperti dirimu

oh kekasih