• Apa sih selulit itu dan bagaimana bisa terjadi?
Selulit itu adalah penumpukan lemak dalam tubuh yang berlebihan, yang tidak dapat terbuang dari tubuh karena penumpukan itu dan akhirnya menyebabkan kulit tubuh menjadi keriput seperti kulit jeruk. Bisa disimpulkan selulit timbul akibat lemak yang berlebih diantara kulit dan otot.
• Bagaimana menghilangkan selulit?
Faktor pertama jika kita ingin menghilangkan selulit dimulai dari makanan. Semua usaha untuk menghilankan selulit akan percuma jika anda salah dalam menangani faktor utama, yaitu salah dalam mengkonsumsi asupan makanan anda sehari-hari. Menghilangkan selulit dengan cara teraman dan tidak memiliki efek samping hanya bisa dilakukan dengan cara mengontrol makanan yang kita makan atau makanan kesehatan yang kita makan.
Menurut Dr James Fleming dalam bukunya Beat Cellulite Forever merekomendasikan makanan yang cukup efektif mengangkat selulit seperti peterseli, bawang, dan makanan yang mengandung omega 3, yang terdapat pada ikan tuna, salmon dan labu.
Hindari makan makanan olahan dan berlemak seperti roti putih, cakes dan cookies. Ini bisa membuat lemak langsung menuju ke paha karena tubuh tak perlu bekerja keras untuk mencernanya. Kandungan air serta nutrien pada buah-buahan dan sayuran dapat membantu mencegah selulit. Secara alamiah rendah kalori, tinggi serat dan vitamin yang membantu membakar lemak lebih efisien.
Untuk bisa melenyapkan selulit dibagian-bagian tertentu, Anda harus membentuk dan mengencangkan otot-otot dibagian tersebut. Lengkapi dengan olahraga serta mencukupi asupan air putih, hindari stres, menjauhi polusi, serta memperbaiki pola makan. Dengan demikian, timbunan lemak dan racun yang menjadi penyebab utama munculnya selulit dapat dikeluarkan dari dalam tubuh secara lancar dan teratur.
Minum 8 gelas air putih setiap hari dapat menghindari dehidrasi dan mengeluarkan kotoran dari sistem tubuh. Air putih juga membantu mengendalikan nafsu makan, dengan meminum segelas air penuh sebelum makan.
Setiap hari sebaiknya makan 3 kali dalam porsi kecil dan 2 kali camilan sehat di antara waktu makan sehingga anda tak akan terlalu lama tanpa makanan. Makan lebih sering membantu pembakaran lemak lebih cepat karena pembakaran di dalam tubuh terus bekerja.
Kiat lain yang dapat dilakukan adalah jalan kaki cepat, naik tangga dan squat untuk merampingkan bagian yang paling banyak timbunan lemak, bokong dan kaki bagian belakang. Pijat secara teratur juga dapat membantu mengurangi selulit dengan meningkatkan sirkulasi ke daerah yang terkena. Semakin banyak anda membantu tubuh mengeluarkan lemak dan toksin dari tubuh akan semakin baik.
..dari berbagai macam sumber..
